Problemi sa cirkulacijom i venama: Saveti i rešenja

Veći deo naših mladih trudnica, ali i mnoge dame uopšte, suočava se sa problemima slabe cirkulacije ili proširenih vena. Ovi problemi mogu biti ne samo neprijatni, već i bolni, a često utiču na kvalitet života. U ovom članku ćemo detaljnije razmotriti ove probleme i podeliti nekoliko korisnih saveta kako da ih ublažite.

Šta je slaba cirkulacija i kako se manifestuje?

Slaba cirkulacija može da se manifestuje na različite načine. Najčešći simptomi su hladne noge, čak i tokom leta, osećaj umora i težine u nogama, grčevi, a ponekad i bol u venama. Mnoge žene se žale na to da im noge u krevetu postanu "ledene", što može biti posebno neprijatno tokom noći.

Proširene vene: Uzroci i simptomi

Proširene vene su povećane i onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Ovo može biti uzrokovano dugim stajanjem u mestu, naslednim faktorima, trudnoćom ili drugim zdravstvenim stanjima. Simptomi uključuju osećaj težine u nogama, bol, a u težim slučajevima i pojavu ekcema ili upala.

Kako ublažiti probleme sa cirkulacijom i venama?

Postoji nekoliko načina na koje možete ublažiti simptome slabe cirkulacije i proširenih vena. Evo nekih korisnih saveta:

1. Jabukovo sirće

Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte vene. Ovo treba raditi polako, jer vene ne smeju da se intenzivno masiraju. Takođe, možete popiti dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovaj postupak treba primenjivati 30 dana, posebno tokom leta.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha vodom i dobro ga obrišite. Na list namazite svinjsku mast i stavite ga kao oblogu na vene. Obloga sme da stoji 5 do 10 minuta, jer duže držanje može izazvati bolne opekotine zbog joda u listu oraha.

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmrvite zreli divlji kesten dok ne dobijete prah, pomešajte ga sa maslinovim uljem i stavljajte kao oblogu. Ovo može pomoći u smanjenju oticanja i bola.

4. Hladne obloge

Ako nemate pri ruci nijedan od gore navedenih sastojaka, hladne obloge od vode takođe mogu pomoći u smanjenju oticanja i bola.

5. Naizmenično tuširanje

Tuširanje naizmenično hladnom i toplom vodom odozgo nadole može značajno poboljšati cirkulaciju. Ovo je posebno korisno za one koji imaju probleme sa hladnim nogama.

6. Masiranje i podizanje nogu

Redovno masiranje stopala i podizanje nogu iznad nivoa srca može pomoći u opuštanju mišića i poboljšanju cirkulacije.

7. Uzimanje magnezijuma i kalcijuma

Grčevi u nogama često su posledica slabe cirkulacije. Uzimanje magnezijuma i kalcijuma u odnosu 2:1 može pomoći u smanjenju grčeva. Takođe, unos kalijuma je važan za opšte zdravlje mišića.

Kako sprečiti nastanak proširenih vena?

Prevencija je uvek bolja od lečenja. Evo nekoliko saveta kako da sprečite nastanak proširenih vena:

• Izbegavajte dugo stajanje u mestu.
• Redovno vežbajte kako biste poboljšali cirkulaciju.
• Koristite elastične čarape, posebno ako ste primorani da stojite duže vreme.
• Izbegavajte saune i vakuum masaže, jer mogu pogoršati stanje.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama mogu biti izazovni, ali uz pravilnu negu i pažnju mogu se ublažiti. Važno je slušati svoje telo i preduzeti korake za poboljšanje zdravlja. Ako problemi postanu ozbiljni, obavezno se konsultujte sa lekarom. Nadamo se da su vam ovi saveti korisni i da će vam pomoći da se osećate bolje.