Biciklizam u Srbiji: Kompletan vodič za početnike i zaljubljenike u dva točka

Biciklizam nije samo sport ili rekreacija, već način života. Bez obzira da li koristite bicikl za prevoz, rekreaciju ili avanturu, ovaj vodič će vam pomoći da bolje razumete sve aspekte biciklizma.

Kako izabrati pravi bicikl?

Odabir bicikla zavisi od terena na kojem ćete ga najčešće koristiti i vaših ličnih preferencija:

• Gradski bicikli - Idealni za svakodnevnu vožnju po asfaltu, sa udobnijim sedištem i često korpom za stvari
• Brzinci (MTB) - Pogodni za off-road i neravne terene, sa širokim gumama i amortizerima
• Trekking bicikli - Univerzalni, za duže vožnje i različite terene
• Drumski bicikli - Lagani sa tankim gumama, namenjeni brzoj vožnji po ravnom
• Sklopivi bicikli - Praktični za grad, lako se prenose i skladište

Oprema koja vam stvarno treba

Pored samog bicikla, važno je obratiti pažnju na opremu:

• Kaciga - Obavezna za bezbednost, posebno u gradskom saobraćaju
• Svetla - Prednje belo i zadnje crveno svetlo su neophodni za noćnu vožnju
• Brave - Debeli lanci ili U-brave su najsigurnije protiv krađe
• Bisage - Korisne za prevoz stvari, posebno ako koristite bicikl za posao
• Odelo - Biciklističke gaće sa ulošcima povećavaju udobnost na dužim relacijama

Održavanje bicikla - osnovni saveti

Redovno održavanje produžava životni vek vašeg bicikla:

• Podmazujte lanac svakih 100-200km ili nakon vožnje po kiši
• Proveravajte pritisak u gumama pre svake duže vožnje
• Čistite bicikl redovno, posebno nakon vožnje po blatu
• Povremeno proverite zatezanje svih šrafova i spojnica
• Servisirajte bicikl najmanje jednom godišnje kod profesionalca

Vožnja u gradu - kako preživeti?

Gradski saobraćaj može biti izazov za bicikliste, ali uz nekoliko saveta može biti sigurno i ugodno:

• Uvek koristite biciklističke staze gde postoje
• Budite predvidljivi i jasno pokazujte smer kretanja rukama
• Poštujte saobraćajna pravila kao i svi drugi učesnici
• Koristite zvončić ili glas da upozorite pešake kada je potrebno
• Vožite dovoljno daleko od parkiranih automobila da izbegnete iznenadno otvaranje vrata

Kondicija i tehnika vožnje

Kako postati bolji biciklista i uživati u vožnji:

• Držite kadenciju (broj okretaja pedala u minuti) između 60-90 za optimalnu efikasnost
• Koristite brzine pametno - manje brzine za uzbrdice, veće za ravnicu i nizbrdice
• Redovno istežite noge i leđa, posebno nakon dužih vožnji
• Počnite sa kraćim relacijama i postupno povećavajte dužinu i intenzitet
• Pazite na položaj sedenja - previše nagnut položaj može opterećivati leđa i vrat

Biciklizam sa decom

Vožnja bicikla može biti odlična porodična aktivnost:

• Za najmlađe - koristite specijalna sedišta postavljena iza biciklista ili prikolice
• Za stariju decu - bicikli sa točkovima 20" ili 24" su idealni za učenje
• Uvek koristite zaštitnu opremu (kacige, štitnici)
• Biramo bezbedne rute sa malo saobraćaja ili biciklističkim stazama
• Napravite pauze tokom vožnje kako bi deca odmorila

Čuvanje bicikla od krađe

Kako zaštititi svoju investiciju:

• Uvek koristite dve različite vrste brava (npr. lanac i U-brava)
• Vezujte bicikl za čvrste objekte koji se ne mogu lako pomeriti
• Ako je moguće, čuvajte bicikl u zatvorenom prostoru
• Obeležite bicikl nekim jedinstvenim oznakama koje će pomoći pri identifikaciji ako bude ukraden
• Razmislite o GPS uređaju za praćenje za vrednije bicikle

Zaključak

Biciklizam je način života koji donosi brojne prednosti - od poboljšanja zdravlja, uštede novca, do smanjenja zagađenja. Bez obzira da li vozite rekreativno ili koristite bicikl kao osnovno prevozno sredstvo, važno je uživati u vožnji i poštovati osnovne principe bezbednosti. S vremenom ćete sticati iskustvo i otkrivati sve više radosti koje bicikl može da vam pruži.

Najvažnije je započeti - izaberite bicikl koji vam odgovara, obucite opremu i krenite u avanturu na dva točka!