Šta je dijeta po krvnim grupama?

Dijeta po krvnim grupama predlaže da naša krvna grupa određuje koje namirnice su nam najpogodnije. Prema ovoj teoriji, osobe sa:

• Krvnom grupom 0 treba da jedu većinski meso
• Krvnom grupom A bi trebale biti vegetarijanci
• Krvnom grupom B mogu da jedu mlečne proizvode
• Krvnom grupom AB treba da kombinuju elemente ishrane za A i B grupe

Lična iskustva i medicinske dileme

Mnogi ljudi su pokušali ovaj pristup ishrane sa različitim iskustvima. Jedna korisnica je podelila:

"Držala sam strogu dijetu bez proteina po savetu urologa, ali problem sa slabim izlučivanjem tečnosti je ostao. Radiolog mi je predložio dijetu po krvnoj grupi, tvrdeći da je njoj to pomoglo kod sličnih tegoba."

Medutim, mnogi medicinski stručnjaci su skeptični prema ovom pristupu:

"Nijedan moj profesor iz higijene ne podržava takav vid ishrane. Knjige o tome često pišu laici bez medicinskog znanja."

Potencijalni rizici

Neki nutricionisti upozoravaju na potencijalne probleme:

• Osobe sa krvnom grupom 0 riskiraju prekomerni unos zasićenih masti i holesterola
• Vegetarijanci sa krvnom grupom A mogu imati manjak vitamina B12, gvožđa i kalcijuma
• Teško je planirati ishranu za porodicu sa različitim krvnim grupama

Alternativni pristupi problemu zadržavanja tečnosti

Za osobe koje se bore sa zadržavanjem tečnosti, stručnjaci često preporučuju:

1. Smanjenje unosa šećera i soli
2. Povećanje unosa kalijuma (banane, špinat, avokado)
3. Redovno unošenje 2-3 litre vode dnevno
4. Čajevi od: brze, borovnice, korena peršuna
5. Izbegavanje prerađenih namirnica i suhomesnatih proizvoda

Naučna perspektiva

Iako teorija o dijeti po krvnim grupama tvrdi da se zasniva na antigenima i antitijima specifičnim za svaku grupu, većina studija ne podržava ovu tvrdnju. PH vrednost krvi (7.35-7.45) se minimalno razlikuje između ljudi i varira tokom dana.

Klasična medicina naglašava individualni pristup ishrani koji uzima u obzir celokupno zdravstveno stanje, a ne samo krvnu grupu.

Zaključak

Dok neki ljudi tvrde da im je dijeta po krvnim grupama pomogla, naučna zajednica ostaje skeptična. Ako razmatrate ovaj pristup:

• Konsultujte nutricionistu pre nego što napravite drastične promene
• Pratite kako vaš organizam reaguje
• Nemojte zanemariti osnovne principe balansirane ishrane

Za probleme sa zadržavanjem tečnosti, ključno je prvo isključiti medicinske uzroke uz pomoć stručnjaka.